2014년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 20일:
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1866 kcal
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지방: 41.84g | 단백질: 71.70g | 탄수화물: 302.62g.
아침 식사: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), General Mills Multi Grain Cheerios Dark Chocolate Crunch, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Kraft Big Slice Mild Cheddar Cheese. 점심 식사: Panda Express Fried Rice. 저녁 식사: Del Monte Traditional Spaghetti Sauce, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Spaghetti, Ocean Spray 100% Juice Cranberry. 더보기
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3067 kcal
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운동:
Local Run - 1 시간 18 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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