|
Вчера отдых от занятий, ходьба 8 100 шагов (6,12 км). Гуляла в обед и после ужина. Очень кайфую от прогулок. Музыку не слушала давно. Чапаю по снежным дорожкам под музычку, прям сказка. Ещё ходила платьюшки мерила, нашла идеальное платье. Спала 7ч09мин, глубокий 2ч56мин. Мышцы больше не болят. Стопа не болит. Только ноет после прогулок в области перелома, но только в такой момент когда безымянный палец поднимаю. Утром проходит. Терпимо. Тьфу тьфу тьфу. Сегодня по графику тренировка.
|
132.4 kg
지금까지 감소한: 68.8 kg.
남은양: 57.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 17일:
|
2325 kcal
|
지방: 96.42g | 단백질: 168.54g | 탄수화물: 196.66g.
아침 식사: Ашан Груша Вильямс, Velle Миндальное Молоко Классическое , Кофе, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, 4 Сезона Овощная Смесь на Завтрак, Президент Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». 점심 식사: Лента Яблоко Симиренко , ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Магнит Картофель, Bonduelle Оливки Зеленые без Косточки, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный . 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|