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2022년 12월 12일
exx4ter님의 저널, 2022년 12월 12일
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2022년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
104.8 kg
지금까지 감소한:
4.3 kg
.
남은양:
34.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 12월 12일:
1094 kcal
지방: 40.47g | 단백질: 94.14g | 탄수화물: 89.11g.
아침 식사:
Molendam Сыр Плавленый Копченый , Салтовский Хлеб Княжий Зерновой, Вареное Яйцо.
점심 식사:
Обычные Блины, Руна Соус Сацебели, макароны острый карри, филе.
저녁 식사:
Gymbeam Изолят.
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2663 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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