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rauf, runter, rauf, runter.....aber im Großen und Ganzen halte ich das Gewicht jetzt in der Weihnachtszeit. Die letzten 2 oder 3 kg bis zum Zielgewicht sind Anfang Januar dran.
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75.5 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 17일:
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1857 kcal
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지방: 39.51g | 단백질: 84.86g | 탄수화물: 281.04g.
아침 식사: Pflaumen, Kölln Haferflocken, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Papaya, Vive Soy Mandelmilch, Honig, Kokosöl. 점심 식사: Spekulatius, Kopfsalat, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kartoffeln, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sonnenblumenöl, Ei, Vive Soy Mandelmilch. 저녁 식사: Salzbrezeln, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 간식/기타: Äpfel, Mandarine. 더보기
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2003 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 숙면 - 8 시간 19 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 56 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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