2014년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 40.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 20일:
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1362 kcal
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지방: 104.37g | 단백질: 73.28g | 탄수화물: 35.74g.
아침 식사: Coffee with Cream, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Egg, Mushrooms, Butter, Cheddar Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kraft Mayo, Valbest Chicken Breast, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese. 간식/기타: Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value 100% Natural Green Tea, Snak Club Raw Almonds, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Canada Dry Diet Ginger Ale. 더보기
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3496 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 앉아있기 - 14 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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