|
IF DİYETİ 5. GÜN. Yarıyı geçtik çok şükür…
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 16일:
|
916 kcal
|
지방: 50.83g | 단백질: 31.33g | 탄수화물: 93.33g.
아침 식사: Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Türlü, Domates Çorbası. 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma. 더보기
|
|
1952 kcal
|
운동:
Fonksiyonel antrenman - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|