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bonjour à tous, je reviens parmi vous quoique je vous n ai réellement jamais quitté. effectivement je regarde parfois vos profil et vos évolutions surtout les plus anciens.je vais me reconcentrer sur mon alimentation puisque malgré le sport j ai repris du poids.peux- être pes le moment idéal, vu la periode des 🥳 fêtes. je vais essayer....
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68.1 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 16일:
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1145 kcal
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지방: 55.20g | 단백질: 75.44g | 탄수화물: 96.22g.
아침 식사: Thé sans Sucre, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre, Graines de Chia Séchées, Pomme. 점심 식사: Carrefour Filet de Cabillaud , Pommes de Terre Sautées, Monoprix Beurre Doux, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pain aux Céréales, Fromage. 저녁 식사: Pain aux Céréales, Fromage, Soupe de Légumes. 간식/기타: Noix. 더보기
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3376 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 분, TV 시청 - 7 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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