2022년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.2 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 16일:
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1462 kcal
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지방: 49.87g | 단백질: 76.09g | 탄수화물: 175.55g.
아침 식사: Schär Kaisersemmel, Ostsee Fisch Bismarckhering, Rote Zwiebeln, Lidl Mehrkornbrötchen. 점심 식사: Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Mandarine, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Kirsche. 저녁 식사: Milfina Butter, Honig, Beck Laugenzopf, Gekochtes Ei. 더보기
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3377 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, treppen steigen - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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