2022년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 16일:
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1484 kcal
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지방: 40.25g | 단백질: 79.49g | 탄수화물: 169.11g.
아침 식사: Piparkakku, Vaasan Tumma Joululimppu, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet, Keitetty Kananmuna. 점심 식사: Piltti Luumusose, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mustikka-Mansikka-Vadelmarahka. 저녁 식사: Punaviini, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Pohjolan Peruna Mummon Puikulamuusi, Uunijuurekset, Polarica Riistakäristys. 간식/기타: Kylmäsavulohi, Vaasan Tumma Joululimppu, Vihreä Tee, Maitokahvi, Pirkka Vaniljapitko. 더보기
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2513 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 요리 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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