2022년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 16일:
|
1773 kcal
|
지방: 72.08g | 단백질: 90.28g | 탄수화물: 197.92g.
아침 식사: Valio Йогурт Черничный Маффин, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Макси Колбаса "Успех" Вечинно-Рубленная, Arla Сыр Натура Light. 점심 식사: Лента Манго Желтое, Сыркофф Сырок Ваниль Творожный Глазированный, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Чай, Помидоры, Лента Котлета Куриная Аппетитная , Макароны Отварные. 저녁 식사: Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Макси Колбаса "Успех" Вечинно-Рубленная, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Балтийский берег Мойва Холодного Копчения, Редис, Лента Котлета Куриная Аппетитная. 간식/기타: Каждый День Овсяное Печенье, Магнит Банан. 더보기
|
|
2717 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|