2022년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 15일:
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1444 kcal
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지방: 61.03g | 단백질: 121.32g | 탄수화물: 100.50g.
점심 식사: President Petit Brie, Safeway Sourdough Rye Bread, Seafood Soup with Vegetables, Fontaine Sante Greek Olive Hummus, Great Value All Beef Wieners, Dempster's Parmesan Garlic & Herb Bagel, Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese, Dairyland Coffee Cream, Kraft Smooth Peanut Butter, Smucker's No Sugar Added Raspberry Jam. 저녁 식사: Dole Chop Chop Salad Kit BBQ Ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tuna. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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2104 kcal
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운동:
Марафон Стройности 2.0 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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