2014년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 20일:
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2116 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 363.88g.
아침 식사: TLN Profi 6K Protein, Tre Mulini Fiocchi di Frumento e Crusca, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (dalla Moca), Marmellata di Arance, Zucchero. 점심 식사: Mozzarella, Prosciutto Crudo, Mandarino, Mela, Formaggio Fresco Morbido, Pane Integrale. 저녁 식사: Banana, Mela, Formaggio Fresco Morbido, Divella Pasta di Semola di Grano Duro. 간식/기타: Mandarino, Arance, Mandarino, Mela. 더보기
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2651 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 45 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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