IF DİYETİ 4. GÜN. Şükür vücudum alıştı baş ağrısı halsizlik bitkinlik bitti …Yaşasın 18-6 IF
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 15일:
|
1194 kcal
|
지방: 58.29g | 단백질: 53.90g | 탄수화물: 118.66g.
아침 식사: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Tarhana Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. 간식/기타: Elma, Ceviz, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1890 kcal
|
운동:
Plates - 44 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|