2022년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 15일:
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1305 kcal
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지방: 41.48g | 단백질: 86.27g | 탄수화물: 149.71g.
아침 식사: União Açúcar Refinado, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café com Leite Desnatado, Becel Margarina Ômega 6, Pão Integral. 점심 식사: Copacol Costelinha de Frango Temperada, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maçãs Gala, Tomates, Alface, Rabanetes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Chá (Infusão), Madrugada Chá de Camomila , Linea Adoçante Sucralose Líquido , Linea Cappuccino Zero, Paulista Leite Desnatado 0,3%, +Mu Whey Chocolate . 더보기
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2411 kcal
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운동:
Abdômen/superiores - 1 시간 9 분, 계단오르기 - 25 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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Rafaela Souza Carvalho님의 체중기록
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