|
Ладно, подождём ещё😁 Вчера отдых от занятий, ходьба 3 300 шагов (2,49 км). Прогулялась по двору дома осторожно. Стопа все лучше. Хочется ещё. Нравится. Чуть побаливают квадрицепсы и чуть ноют лопатки. Сон 7ч46мин, глубокий 3ч29мин. Сегодня по графику тренировка.
|
132.5 kg
지금까지 감소한: 68.7 kg.
남은양: 57.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 15일:
|
2271 kcal
|
지방: 87.50g | 단백질: 165.95g | 탄수화물: 207.53g.
아침 식사: Ашан Груша Вильямс, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, ВкусВилл Смесь "Грибной Суп" Замороженная, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». 점심 식사: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Globus Фундук Жареный, ВкусВилл Яблоко Садовое, Velle Миндальное Молоко Классическое , Кофе, Fit Feel Сироп Топинамбура, Sen Soy Соевый Соус Классический, 4 Сезона Картофель Фри, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: Лента Яблоко Симиренко, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|