2014년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.8 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 52.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 19일:
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1110 kcal
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지방: 39.16g | 단백질: 58.74g | 탄수화물: 132.64g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Egg White, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, My Essentials Non-Dairy Coffee Creamer, Oscar Mayer Smoked Ham. 점심 식사: Great Grains Bakery Double Fiber & Honey Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Kraft Miracle Whip Dressing. 저녁 식사: Brown Rice, Great Value Crispy Battered Fish Fillets. 간식/기타: Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry. 더보기
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3690 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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