2022년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 13일:
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1397 kcal
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지방: 60.85g | 단백질: 150.98g | 탄수화물: 73.41g.
아침 식사: Egg, Magic Spoon Maple Waffle Cereal, President's Choice Vanilla Greek Yogurt. 점심 식사: Baby Spinach, Olive Garden Italian Salad Dressing, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 저녁 식사: Kirkland Signature Lean Ground Beef. 간식/기타: Apples, Premier Protein Chocolate Protein Shake. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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