2022년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
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1780 kcal
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지방: 74.29g | 단백질: 73.21g | 탄수화물: 200.37g.
아침 식사: Herbal Tea, Calavo Avocado, Oroweat Original Oatnut Bread, Trader Joe's Nutritional Yeast , Egg. 점심 식사: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Lillabee Brownie Thins Chocolate Mint, Specially Selected Cranberry Almond Sweet Crisps. 저녁 식사: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), McAlister's Deli Salmon Sandwich. 간식/기타: Pez Candy Pez, Calavo Avocado, Hippeas Vegan White Cheddar Organic Chickpea Puffs (22g), Oroweat Original Oatnut Bread, Eggnog (Alcoholic), 2% Fat Milk. 더보기
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1837 kcal
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운동:
요가 - 2 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 39 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 6 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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