2022년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
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2733 kcal
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지방: 107.34g | 단백질: 156.95g | 탄수화물: 288.36g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Honey, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Calavo Avocado, Fresh Express Garden Salad, Green Peas , Cheddar Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Carrot Cake with Icing, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2876 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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