2014년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 19일:
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2309 kcal
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지방: 67.84g | 단백질: 142.58g | 탄수화물: 286.90g.
아침 식사: Oatmeal Biscuits, Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Dew Fresh Full Cream Milk, Canderel Stick. 점심 식사: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Apples, Pears, KOO Fresh Garden Peas. 저녁 식사: Pickled Beetroot, Strawberries, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), White Rice, Chicken Salad. 간식/기타: Knorr Cup-A-Soup Spicy Tomato Lite, Nestle Ricoffy, Clover Full Cream Fresh Milk. 더보기
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2858 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 48 분, 앉아있기 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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