2014년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 65.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 19일:
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2033 kcal
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지방: 84.04g | 단백질: 88.41g | 탄수화물: 228.12g.
점심 식사: homemade pastrami sandwich. 저녁 식사: Turkey Burger, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2349 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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