2022년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
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1107 kcal
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지방: 51.42g | 단백질: 50.75g | 탄수화물: 115.73g.
아침 식사: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 저녁 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. 간식/기타: İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma. 더보기
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1980 kcal
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운동:
Fonksiyonel antrenman - 53 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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