2014년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 19일:
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1326 kcal
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지방: 40.88g | 단백질: 96.39g | 탄수화물: 151.94g.
아침 식사: Equate Ultra Weight Loss Shake - Chocolate Royale, NJOY NJoy coffee creamer, Coffee. 점심 식사: Subway Mustard, Subway 6" Roast Beef, Subway Processed American Cheese. 저녁 식사: Ruby Tuesday Roasted Spaghetti Squash, Ruby Tuesday Fresh Grilled Zucchini, Ruby Tuesday Hickory Bourbon Chicken. 간식/기타: Scrambled Egg, Whole Wheat Tortilla, Mushrooms, Bananas. 더보기
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2835 kcal
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운동:
Insanity - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
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