|
Весов нет, не могу увидеть, есть ли результат. держалась неделю, потом сорвалась и пыталась как попало. сегодня взяла себя в руки снова 😁 надеюсь на долго. постараюсь в ближайшие дни купить весы. девочки, подскажите, как вы сдерживаетесь? есть какие-то приемы? ))
|
85 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
|
966 kcal
|
지방: 50.45g | 단백질: 69.54g | 탄수화물: 62.32g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Calve Майонез Легкий, Вареное Яйцо, Микоян Сосиски Молочные, Морковь. 점심 식사: Aksut Плавленый Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Свиная Корейка (Целая, Постная), Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Aksut Плавленый Сыр Сливочный, Капуста Тушеная с Мясом. 간식/기타: Кофе с Молоком, Рахат Печенье Яблочко . 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
привыкла за 1.5 месяца питаться мало и дробно. в первое время пила побольше воды
2022년 12월 14일 작성이: mikusya79
|
я когда хочу есть, наливаю травяной чай, без сахара конечно. Либо ем фрукты и овощи сырые. Чай всегда рядом, даже сейчас))) Очень помогает не есть, постоянно что-то делать, отвлекаться.
Я вот ещё вязанием и вышиванием отвлекалась.
2022년 12월 14일 작성이: Гелиопола
|
я наоборот отказалась от перекусов, 3 максимум 4 приема пищи, в каждом приеме белка не менее 25 гр. Если сбалансируете свой рацион по КБЖУ то не будет сильно тянуть на сладкое и мучное, будет сытость даже в рамках дефицитного калоража
2022년 12월 14일 작성이: E_lenk
|
2022년 12월 20일 작성이: Angel0183
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|