2022년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
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4953 kcal
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지방: 124.48g | 단백질: 413.81g | 탄수화물: 546.37g.
아침 식사: さつまいも（蒸し）, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: ゆで卵, ヤマザキ みたらし団子, マイプロテイン リーンクッキー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, あんパン, もみじまんじゅう, マクドナルド ハンバーガー. 저녁 식사: マカダミアナッツ, セブンイレブン さば水煮缶詰, ささみ, きな粉, クルミ, 西友 高菜漬け. 간식/기타: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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