soku75님의 저널, 2014년 11월 19일

2014년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

117 kg 지금까지 감소한: 10.5 kg. 남은양: 18 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 19일:

1677 kcal

지방: 36.52g | 단백질: 36.18g | 탄수화물: 296.82g. 아침 식사: Clementinen, Philadelphia Milka, Kaffee mit Milch, Harry Weizenmischbrot. 점심 식사: Dr. Oetker Mohnkuchen, Alpenküche Käsenockerln. 저녁 식사: Reis (Gekocht), Pastinaken. 더보기

3894 kcal

운동: 가사 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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