2022년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 12일:
|
1815 kcal
|
지방: 66.11g | 단백질: 149.12g | 탄수화물: 155.98g.
아침 식사: Nordic Овсяные Хлопья, Голубика, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Зеленая Линия Творог Пластовой 5%, Чернослив. 점심 식사: Томатный Соус, Мясо Индейки, Гречка Отварная. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец, Томатный Соус, Мясо Индейки, Яндекс Лавка Картофельное Пюре со Сливочным Маслом . 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|