2022년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 13일:
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903 kcal
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지방: 31.38g | 단백질: 82.14g | 탄수화물: 71.02g.
아침 식사: Banana Prata, Itambé Leite Desnatado, Granola Ws Granola, Adria Torrada Integral, Ovo. 점심 식사: Banana Prata, Predilecta Cobertura de Chocolate, Arisco Maionese, Tabela Taco Peito de Frango Cru sem Pele. 저녁 식사: Ovo. 더보기
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2470 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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