2014년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 19일:
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1385 kcal
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지방: 28.16g | 단백질: 127.66g | 탄수화물: 155.68g.
아침 식사: Mela, Caffè Pre-Zuccherato, Yogurt Magro al Naturale, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè Espresso, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Orogel Melanzane Grigliate, Vallericca Zucchine Grigliate, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Esselunga Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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3129 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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