|
Так, вчера прогулки не было. В 16.00 ч. зарядил дождь и когда он прекратился, я не знаю. Сделала тренировку и поняла, что нужно увеличивать нагрузку.
В конце месяца в нашем районе открывается первый женский фитнес😂 и я записалась на пробное занятие. Правда, в январе 😂планирую купить абонемент, хоть мне и не очень нравится принцип набора групп. Точнее отсутствие всяких принципов. Но за неимением чего-то лучшего, можно начать с этого. Бросить я всегда успею.
А ещё я не могу добавить фото. Оно добавляется просто в альбом, а не в само сообщество 🤔
|
99.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 13일:
|
1859 kcal
|
지방: 92.27g | 단백질: 109.30g | 탄수화물: 144.19g.
아침 식사: Просто Мёд, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Сырники, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком. 점심 식사: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём, Свежий Хлеб Хлебушек Отрубной, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Пятерочка Лук Репчатый, Вязанка Колбаса Докторская, Яйцо. 저녁 식사: Свежий Хлеб Хлебушек Отрубной, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Европа Тунец в Собственном Соку для Салатов. 간식/기타: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём, Лента Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Вязанка Колбаса Докторская. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|