|
Вчера отдых от занятий, ходьба 2 900 шагов (2,16км). Ходила по дому и в вайлдберрис. Стопа чуть меньше побаливает. Сон 7ч12мин, глубокий 3ч56мин. Боль в лопатках и руках прошла. Задняя поверхность бедра и попа практически прошли. Квадрицепсы побаливают ещё. Сегодня по графику занятие. Буду сама не петлях повторять чему научилась.
|
132.1 kg
지금까지 감소한: 69.1 kg.
남은양: 57.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 13일:
|
2319 kcal
|
지방: 87.70g | 단백질: 174.69g | 탄수화물: 208.36g.
아침 식사: Окей Груша Форель, Velle Миндальное Молоко Классическое , Кофе, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , Президент Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. 점심 식사: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Sen Soy Соевый Соус Классический, Fit Feel Сироп Топинамбура, Кофе, Velle Миндальное Молоко Классическое , ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Салат Айсберг. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|