2022년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 13일:
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1824 kcal
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지방: 47.76g | 단백질: 124.67g | 탄수화물: 266.36g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Aia Albume, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Farina di Cocco 🥥 Prozis. 점심 식사: Patate Crude o Cotte, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Martedì sugo di pak choi, Martedì albume e broccoli. 저녁 식사: Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Esselunga Cipolle Dorate, Fegato di Vitello, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1474 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 타원형 트레이너 - 11 분, 스피닝 (Spinning) - 34 분, 스쿼트 - 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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