2022년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 12일:
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1427 kcal
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지방: 63.03g | 단백질: 77.92g | 탄수화물: 129.27g.
아침 식사: Hellema Peanut Cookies. 점심 식사: Knorr Cuore di Brodo Vegetale, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Funghi, Taleggio, Conad Riso Basmati. 저녁 식사: Selex Maionese , Selex Petto di Pollo Arrosto, Selex Formaggio a Pasta Filata, Saltimbocca. 간식/기타: Arance, Pavesini Pavesini al Cacao. 더보기
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1476 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 54 분, 런닝머신 - 5 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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