denkim42님의 저널, 2014년 11월 19일

2014년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.6 kg 지금까지 감소한: 8.1 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 19일:

1750 kcal

지방: 53.80g | 단백질: 93.00g | 탄수화물: 223.50g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Martinelli's 100% Pure Apple Juice. 저녁 식사: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Subway 6" Tuna, Pizza Hut 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza. 더보기

2807 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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