2011년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 23일:
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2700 kcal
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지방: 114.47g | 단백질: 252.91g | 탄수화물: 163.00g.
아침 식사: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 점심 식사: Multi-Grain Sandwich Thins, pork tenderloin. 저녁 식사: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Chicken Breast. 간식/기타: Double Chocolate Crunch Protein Bar, Strawberry Frozen Fruit Bars, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Quick 1 Minute Oats. 더보기
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2927 kcal
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운동:
하이킹 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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