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Tentei a cetogênica. No início parecia que funcionária, mas descontrolei nas quantidades. Comi quase 2000kcal por dia por um mês. Ganhei peso. Voltei para o déficit leve (1400kcal) e low carb. Meta de peso: 65kg em nome de Jesus! 🙏🏻🤍💆🏼♀️
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 12일:
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1379 kcal
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지방: 82.09g | 단백질: 112.97g | 탄수화물: 45.57g.
아침 식사: Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo. 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne do Peito de Frango, Pimentão Verde, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo (Inteiro), Ceratti Lombo Canadense Fatiado. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. 간식/기타: Maçã, Santa Clara Ricota Fresca, Jandira Castanha do Pará. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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