Um quilo em uma semana
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77.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 11일:
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1500 kcal
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지방: 51.88g | 단백질: 59.24g | 탄수화물: 209.50g.
아침 식사: Kiwi, Tomates, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Branco, Philadelphia Cream Cheese Original, Panco Bisnaguinha. 점심 식사: Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pizza de Calabresa. 저녁 식사: Minnas Rosca de Nata, Sadia Filé Mignon Suíno, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Pizza de Atum, Atemoia, Mexerica, Rosquinha de Nata, Seara Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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