2022년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 11일:
|
838 kcal
|
지방: 37.41g | 단백질: 84.23g | 탄수화물: 35.75g.
아침 식사: Kırmızı Domates, Salatalık, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Doğal Peynir, Zeytin, Zeytin. 점심 식사: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sıcak ve Ekşi Çorba. 저녁 식사: Salatalık (Kabuklu), Domatesler. 간식/기타: Çay (Demlenmiş). 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|