|
Три силовых в неделю по 1.5 часа - вес растёт. чувствую ужасную отечность, почему-то вообще не сливаюсь. когда-то уже один раз такое было, тогда вес стоял 4-5 недель и даже рос и потом резко минус 4 кг было. надеюсь будет так же. наблюдаем дальше, благо уже нет рпп и благодаря этому нет отчаяния, обиды и дальнейшего круга с поеданием всего, но очень хочется к НГ быть хотя бы 78. А мой вес пока идёт в другую сторону)
|
83.8 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 11일:
|
2146 kcal
|
지방: 93.42g | 단백질: 101.91g | 탄수화물: 203.98g.
아침 식사: Пастилушка Пастила без Сахара , Натур Буфет Шашлык из Свинины , Знатные Хлеба Печенье Сдобное с Зефиром, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Котлета по-Киевски с Сыром. 점심 식사: Садочок Сок Яблочно-Морковно-Клубничный, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Коломенское Батон Нарезной, Самбери Селёдка под Шубой, Сковородка Котлета Куриная, Курица Гриль, Лента Пирог Осетинский с Мясом. 저녁 식사: Пеко Торт Сказка Бисквитный, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Базилика, Ашан Помидор, Слобода Подновье Капуста Шинкованная с Морковью в Маринадной Заливке, Пекинская Капуста, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Ашан Заправка для Салата Оливковая с Травами . 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|