|
Как то плавно я перестала считать калории так как совсем не хватает времени все взвешивать, особенно на работе и стала просто кушать на глаз, стараясь уменьшать порции зрительно. Мучное не ем кроме макарон иногда, сладкое - конфетку в неделю, пью водичку 2л чистой + чай пару стаканов и + 1 стакан кофе 3в1 каждый день в первый прием пищи так как без него я не смогу жить. Вес уходит очень медленно но меня и это очень радует, так как чувствую я себя хорошо и даже не тянет на перекусы. Питаться с 23.10 я начала смешано интервал + калории. Первый прием пищи в 13:00, второй 14:50, третий 19:50, остальное время только вода. Желаю себе и всем удачи, и надеюсь быть на новый год уже 90.😍😁
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 11일:
|
900 kcal
|
지방: 48.60g | 단백질: 13.44g | 탄수화물: 101.85g.
아침 식사: Нескафе Классик 3 в 1 , Красный Октябрь Вафли Артек Плюс, Приготовленная Квашеная Капуста, Быстроном Плов со Свининой. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|