2022년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 11일:
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2137 kcal
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지방: 104.20g | 단백질: 75.22g | 탄수화물: 228.07g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Голландский , Останкино Колбаса Молочная, Лимак Батон Нарезной, Красная Цена Сыр Голландский , Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Варенье, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Жареный Картофель, Котлета Свиная. 저녁 식사: Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Салат Оливье, Котлета Свиная, Быстроном Рис с Овощами. 더보기
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2521 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 4 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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