2014년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 18일:
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1877 kcal
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지방: 75.30g | 단백질: 179.27g | 탄수화물: 119.81g.
아침 식사: Mela, Yogurt Magro al Naturale, Caffè Espresso, Caffè Pre-Zuccherato. 점심 식사: Caffè Espresso, Esselunga Burro, Costine di Maiale, Carne di Coniglio, Carne di Coniglio, Coop Pollo Allo Spiedo, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. 더보기
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3331 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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