2014년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 29.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 17일:
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1179 kcal
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지방: 67.98g | 단백질: 49.00g | 탄수화물: 97.03g.
아침 식사: 2% Fat Milk. 점심 식사: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Kroger Deli Thin Sliced Roast Beef. 저녁 식사: BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Roma Tomatoes, Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. 간식/기타: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Kraft Cool Whip, Pringles Baked Wheat Stix Crispy Cracker Pizza Sticks, Kirkland Signature Mixed Nuts, Grapefruit (Pink and Red), Kirkland Signature Mixed Nuts. 더보기
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2784 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Way to go! You are getting close to your goal weight. Good luck!
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