2022년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 10일:
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1331 kcal
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지방: 52.60g | 단백질: 38.00g | 탄수화물: 189.96g.
아침 식사: Keripik Singkong, Ubi Bakar Cilembu, Bakwan, Tahu Isi, Nasi Goreng tanpa Daging. 점심 식사: Mister Potato Ubi Ungu, Batagor, Seblak. 저녁 식사: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Apel Fuji, Talas, Tahu Bacem. 간식/기타: Taro Potato Barbeque, Padimas Pia Cetak, Tricks Kimchi Baked Crisps, Marjan Cocopandan, Indomilk Susu Kental Manis. 더보기
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1107 kcal
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운동:
HIIT - 10 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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