2014년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 17일:
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1174 kcal
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지방: 42.43g | 단백질: 65.77g | 탄수화물: 142.05g.
아침 식사: Ultra Weight Loss Shake - Strawberries and Cream. 점심 식사: Gulden's Spicy Brown Mustard, Subway Processed American Cheese, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. 저녁 식사: Mushrooms, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Whole Wheat Tortilla, Jennie-O Turkey Burgers Original. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kirkland Signature Raw Almonds, Gevalia Gevalia Mocha Latte, Athenos Roasted Garlic Hummus, Carrots, Publix Red Bell Pepper, Bell Peppers. 더보기
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2397 kcal
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운동:
Cardio Kickboxing - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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