2022년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
|
1455 kcal
|
지방: 35.07g | 단백질: 55.54g | 탄수화물: 147.37g.
아침 식사: Peaches , Quaker Instant Oatmeal - Regular . 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Apples . 저녁 식사: Costco Butter Chicken, Stonefire Mini Naan, Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Lemon Cake without Icing, Red Table Wine . 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|