Danielle Swanepoel님의 저널, 2022년 12월 9일

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2022년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

72 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:

1668 kcal

지방: 47.65g | 단백질: 167.47g | 탄수화물: 75.58g. 아침 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Back to Basics Supa Shake (Meal replacement) Supa Shake Low GI meal replacement . 점심 식사: Biltong. 저녁 식사: Daiquiri, Halloumi Cheese. 간식/기타: Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt, Sweet Cherries , Future Life High Protein Lite Bar. 더보기

2095 kcal

운동: Body20 - 20 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

주 5.4 kg 감소하기

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