2014년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 40.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 17일:
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1164 kcal
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지방: 86.12g | 단백질: 60.91g | 탄수화물: 38.55g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee with Cream. 점심 식사: Cooked Mushrooms, Fried Egg, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Beef or Meat Gravy, Carrots, Cooked Brussels Sprouts, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Philadelphia Original Cream Cheese, Food Lion Pork Rinds, 7UP Diet 7UP, Food Lion Pork Rinds, Philadelphia Original Cream Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3582 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 14 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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