2022년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
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1338 kcal
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지방: 46.61g | 단백질: 85.42g | 탄수화물: 133.43g.
아침 식사: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Apples , Coffee with Skim Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk. 점심 식사: Sainsbury's Cod Fishcakes, Tesco Vegetable Patties, Plant Menu Vegetable Burgers, Chicken Breast Meat . 간식/기타: Tea with Skimmed Milk. 더보기
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2655 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 40 분, 운전 - 1 시간 10 분, 읽기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 2 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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