2022년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
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2145 kcal
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지방: 34.30g | 단백질: 182.69g | 탄수화물: 256.97g.
아침 식사: DM Sportness Whey Protein Schoko, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Mein Menü Spätzle Pfanne. 저녁 식사: Barilla Spaghetti N.5, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Hack. 간식/기타: Ehrmann Protein Pudding, ESN Designer Bar Almond Coconut. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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